*Dott.ssa MARIA LUIGIA ESPOSITO*

Laurea in Scienze Motorie 

Laurea Magistrale in Management dello Sport

Master di Posturologia

direzione artistica Centro Arte Danza asd

certificazione Progressing Ballet Technique® 

Qualifiche di Gyrotonic

GYROTONIC® pre-trainer (abilitata alla formazione di trainer) 

GYROKINESIS® trainer

GYROTONIC®  level 1 e 2

GYROTONIC® Applications for dancers Programma speciale Per danzatori

GYROTONIC® Jumping and Stretching Board® Course 

GYROTONIC® Applications for the Pelvic Girdle Terapeutico per cingolo pelvico

GYROTONIC® Applications for the Shoulder Girdle Terapeutico per cingolo scapolare

GYROTONIC®  Scoliosis Terapeutico per Scoliosi

GYROTONIC® Applications for Psoas Principles

GYROTONIC® Principles in the Context of Osteopathy, principi Gyrotonic in contesto osteopatico

GYROTONIC® Leg Extension® course

contatti 33186060073​

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con la

Dott.ssa Maria Luigia Esposito* 

Unico centro a Frattamaggiore che applica il sistema Gyrotonic

GYROTONIC®

Cos'è il metodo Gyrotonic?

Una metodologia di allenamento ideale per sviluppare le potenzialità fisiche degli atleti, danzatori, e di tutti coloro che aspirino al benessere psicofisico.

Agisce simultaneamente su articolazioni, muscoli, tendini e legamenti per mezzo di movimenti tridimensionali, eseguiti in modo circolare sotto controllo costante, con resistenze variabili e che coinvolgono tutto l'apparato muscolo-scheletrico.

Il metodo Gyrotonic aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale, rendendola meno predisposta agli infortuni, conferendo una postura corretta ed elegante, riduce l'accumulazione di microtraumi da stress, e aumenta in maniera considerevole la flessibilità, la resistenza, la tonicità, la forza e l'agilità.

È rivolto agli sportivi, amanti del fitness, danzatori, bambini, neo-mamme e anziani.

Il metodo Gyrotonic è un nuovo modo di fare ginnastica ideale per i danzatori perchè migliora l'apertura, il collo del piede, la muscolatura e quindi la forza e la qualità del salto, per migliorare la mobilità e i dolori alla schiena, per stare in forma senza troppi sforzi e senza il rischio di farsi male con esercizi sbagliati.

Praticare il metodo Gyrotonic significa rieducarsi a sentire e a guidare il proprio corpo e le proprie emozioni, riavvicinandosi a quella naturalità del movimento da cui tanto ci hanno allontanato i ritmi della società contemporanea.

LE LEZIONI

Le lezioni possono svolgersi in individuale o in coppia alla presenza di un trainer certificato che indica e segue i movimenti e si assicura che vengano svolti in assoluta sicurezza.

Si tratta di una serie di esercizi eseguiti con l'aiuto di una macchina (vedi foto) chiamata Pulley Tower, la prima macchina inventata dal creatore del sistema Juliu Horvath.

Il centro è dotato anche di due macchine specialistiche del sistema Gyrotonic, la Jumping Stretching Board® e la Leg Extension®.

GYROKINESIS®

Il Metodo GYROKINESIS® è un sistema di movimento olistico che incorpora i principi trovati nello yoga, nel nuoto, nella danza, nella ginnastica e nel Tai Chi. Stimola e aumenta la capacità funzionale di tutto il corpo verso l'armonia totale, allineando non solo il sistema muscolare, ma anche il sistema nervoso e cardiovascolare. L'unicità del Metodo GYROKINESIS® risiede nell'innovativo movimento tridimensionale, decomprimendo la colonna vertebrale e le articolazioni, stimolando le connessioni fasciali e gli organi interni del corpo. Tutti i movimenti sono condotti con schemi di respirazione specifici per aumentare l'efficacia e il beneficio degli esercizi.

Ogni lezione inizia su uno sgabello con una dolce sequenza di riscaldamento per risvegliare i sensi e stimolare il sistema nervoso. Questo è seguito da una serie di movimenti spinali fluidi (inarcamento, arricciamento, flessione laterale, torsione e spirale) che aumentano la gamma di movimento e preparano il corpo a esplorare movimenti più complessi con agilità e facilità. La lezione continua sul pavimento con esercizi che espandono i movimenti della colonna vertebrale, aggiungendo gradualmente sequenze più complesse, incorporando più movimenti di anche, ginocchia e spalle. Gli esercizi a terra sono seguiti da una sequenza ritmica in piedi e da esercizi cardiovascolari.

Il Metodo GYROKINESIS® è uno strumento eccellente per migliorare la flessibilità, la forza, la coordinazione, la respirazione e l'equilibrio.

GYROKINESIS® Principi di base

Stabilizzazione tramite contrasto: estensione e allungamento
Decomprimi e crea spazio nella colonna vertebrale e nelle articolazioni per connessioni di movimento più facili e migliori
Il respiro crea movimento e il movimento crea respiro
Stimola la funzionalità degli organi interni
Rafforzare il sistema neuromuscolare
Aumenta il flusso di energia e il benessere in tutto il corpo

è una ginnastica nata per i danzatori ma utilissima a chiunque perchè previene i dolori e cura le patologie alla schiena, fa bene anche alla circolazione,

ottima anche  per la cura della cellulite!

Il Metodo GYROTONIC® è un sistema di movimento tridimensionale che permette al corpo di rafforzarsi e allungarsi contemporaneamente attraverso movimenti circolari, a spirale e ondulati. Juliu Horvath, fondatore e creatore del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, ha brillantemente sviluppato questa tecnica olistica, che lavora con i sistemi scheletrico, neuromuscolare e cardiovascolare del corpo in allineamento. Le sequenze di movimento eseguite sulla Pulley Tower si concentrano sulla decompressione della colonna vertebrale e delle articolazioni, per aumentare la mobilità e rafforzare il corpo con i corrispondenti schemi respiratori. La fluidità è la chiave.

Il metodo GYROTONIC® è consigliato non solo agli atleti che desiderano migliorare le proprie prestazioni, ma anche a coloro che cercano un recupero migliore e più rapido dagli infortuni. Dopo una sessione di GYROTONIC® i clienti si sentono meglio connessi, più alti e pieni di energia.

GYROTONIC® Principi di base

Crea stabilizzazione attraverso il contrasto
Movimento e modelli di respirazione corrispondenti
Crea decompressione nelle articolazioni
Stimolazione dei tessuti connettivi (fascia) e degli organi interni
Stimolazione del sistema nervoso e linfatico
La visione guida il movimento
L'intenzione è la forza motrice che muove il corpo
GYROTONIC® Applicazioni terapeutiche
Le applicazioni terapeutiche sono state create dal fisioterapista Paul Horvath e sono attualmente utilizzate come programmi di riabilitazione presso la Rheintal Clinic di Bad Krozingen in Germania, oltre che da molti terapisti nel mondo.
Queste applicazioni sono divise in tre gruppi:

GYROTONIC® Applicazioni per il Cingolo Pelvico, riguardanti anche e parte bassa della schiena
Applicazioni GYROTONIC® per il cingolo scapolare, per collo e spalle
GYROTONIC® Applicazioni per la scoliosi, basandosi sulla parte superiore e inferiore della colonna vertebrale
Ogni programma è particolarmente strutturato per curare il corpo in modo olistico per riprendersi completamente dagli infortuni.

centro arte danza a.s.d. offre corsi di danza a vari livelli, principianti, intermedi e avanzati, e adatti a tutte le età e a tutti i gusti. Informatevi sui nostri corsi. 

in foto Felice Barra diplomato al centro arte danza ora danzatore nel corpo di ballo Teatro dell'Opera di Bordeaux

una delle sale

Volete venire a vedere i nostri spettacoli? Ballare al ritmo che più vi piace, incontrare nuove persone, partecipare ai nostri open day e fare lezioni gratuite? Seguite i nostri eventi, sarete sempre i benvenuti.