Costituisce la controparte senza macchinari del Gyrotonic Expansion System^®.
Alla sua base c'è l' idea del movimento come "massaggio del corpo" ma a differenza dello Yoga le posture non sono tenute per tempi prolungati.
Lezioni di GYROKINESIS^®:
metodo di riscaldamento che allinea, allunga e potenzia il corpo con uno sforzo minimo, sviluppando fluidità, potenza, coordinazione, elasticità, tonicità; agisce su muscoli e articolazioni per mezzo di movimenti ondulatori e ritmici, e stimola gli organi interni del corpo grazie ad un sistema integrato di respirazione.
Tale tipo di tecnica può essere praticata da tutti, in particolare da danzatori, attori, musicisti, atleti, insegnanti, fisioterapisti e in generale da chiunque desideri acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e migliorare il proprio benessere fisico

Alla base c’è l’idea del movimento come massaggio del corpo, inizialmente pensata per i ballerini ma in realtà adatta a tutti. Questo lavoro nel tempo aiuta e prepara l’allenamento di un danzatore per questo è stata anche definita ”Yoga for dancers”.
Scopo di questo metodo è potere risvegliare, attraverso adeguati stimoli motori, tattili, visivi e propriocettivi, un sano funzionamento dei sensi, dell´apparato motorio, circolatorio e nervoso, nonché le funzioni dei differenti organi.
Seduti su sgabelli, la lezione inizia con un automassaggio e semplici esercizi di respirazione, proseguendo con una stimolazine del bacino e della colonna vertebrale i cui sette movimenti essenziali andranno a svilupparsi integrando man mano tutte le articolazioni del corpo.
Il sistema si avvale di esercizi ritmici e ondulatori che lo fanno assomigliare piú a una danza che allo Yoga tradizionale. Viene cosí a crearsi un flusso in cui la respirazione svolge l´importante ruolo di sostegno nel liberare il movimento e aprire blocchi nel nostro sistema energetico, creando un ponte fra il nostro corpo e la nostra mente.